-
Die Anforderungen des Alltags können leicht Stress erzeugen. Unruhe und Anspannung verfolgen viele Menschen bis in die Nacht und stören den Schlaf, der für Erholung und Regeneration wichtig wäre.
Stress ist in der Evolution eine hilfreiche Erfindung. Bei Gefahr und in Kampfsituationen werden große Mengen an Adrenalin produziert, um die Muskeln mit zusätzlicher Energie zu versorgen. Durch Flucht oder Kampf konnte früher die Stresssituation wieder aufgelöst werden. Auch heute wäre Bewegung eine gute Option, um Stresshormone abzubauen. Wenn jedoch Arbeit, Überforderung oder unterschiedliche Konflikte für Stress sorgen, steht diese Option nicht immer zeitnah zur Verfügung.
So entfaltet der Stress seine Wirkung bis in den Schlaf. Man kann beim Zubettgehen das Licht ausschalten, nicht aber die sorgenvollen Gedanken und Grübeleien. Schäfchenzählen alleine hilft meistens nicht, und der Schlaf kann seine regenerative Wirkung nicht entfalten. So beginnt der neue Tag oft, wie der alte endete: mit Müdigkeit, Anspannung und eingeschränkter Leistungsfähigkeit.
Diese unheilvolle Allianz gilt es zu durchbrechen. Stress ist eine individuelle Reaktion auf bestimmte Auslöser. Deshalb ist es im ersten Schritt sinnvoll, die Stressoren zu ermitteln und die Entspannungsfähigkeit zu trainieren. Helfen kann dabei die Messung der Herzratenvariabilität, eine biologische Bezugsgröße für Stresstoleranz. Diese Messung gehört zu den Maßnahmen der Vitaldiagnostik bei der ganzheitlichen Gesundheitsförderung nach der Quadros-Methode. Gewöhnlich braucht es etwas Zeit, bis die Entspannungsfähigkeit soweit verbessert ist, dass das vegetative Nervensystem wieder ins Lot kommt.
Der zweite Schritt muss deshalb dem Schlaf selbst gelten. Mit Hilfe eines kompetenten Schlafberaters kann der Betroffene Strategien lernen, den Schlaf wieder erholsam werden zu lassen. Dazu gehören eine gute Schlafhygiene, Rituale rund um das Zubettgehen, die individuelle Bett- und Schlafraumausstattung, der Umgang mit elektronischen Geräten am Abend und auch die Ernährung.
Bislang stehen für eine umfassende Gesundheitsberatung zum Schlaf und den Wechselwirkungen mit anderen Gesundheitsthemen nur wenige Fachleute zur Verfügung. Die Vita-Pad Akademie will das ändern. Ab Juli 2018 geht hier ein umfassender Online-Lehrgang für Gesundheitsexperten an den Start. Hier erwerben Berater und Coaches umfassendes und strukturiertes Wissen zu Schlaf und Chronobiologie, um diese Lücke in der Gesundheitsförderung zu schließen. Interessierte können sich vorab in einem kostenlosen Webinar Wissen für die tägliche Praxis holen.Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:
Ulrike Jung Konzepte zur Gesundheitsförderung
Frau Ulrike Jung
Leo-Putz-Weg 19
82131 Gauting
Deutschlandfon ..: 089-89305210
web ..: http://www.vita-pad.de
email : info@vita-pad.deUlrike Jung ist seit 1996 Unternehmerin im Gesundheitsmarkt und Gründerin der Vita-Pad Akademie. Sie ist Autorin von mehreren Fach- und Sachbüchern, gefragte Referentin für Gesundheitsthemen, Moderatorin auf Fachkongressen und Beraterin für Gesundheitsexperten.
Sie können diese Pressemitteilung – auch in gekürzter Form – mit Quelllink auf unsere Homepage auf Ihrer Webseite kostenlos verwenden.Pressekontakt:
Ulrike Jung Konzepte zur Gesundheitsförderung
Frau Ulrike Jung
Leo-Putz-Weg 19
82131 Gautingfon ..: 089-89305210
web ..: http://www.vita-pad.de
email : info@vita-pad.deDisclaimer: Diese Pressemitteilung wird für den darin namentlich genannten Verantwortlichen gespeichert. Sie gibt seine Meinung und Tatsachenbehauptungen und nicht unbedingt die des Diensteanbieters wieder. Der Anbieter distanziert sich daher ausdrücklich von den fremden Inhalten und macht sich diese nicht zu eigen.
Bitte beachten Sie, dass für den Inhalt der hier veröffentlichten Meldung nicht der Betreiber von Bloggen-Informieren.de verantwortlich ist, sondern der Verfasser der jeweiligen Meldung selbst. Weitere Infos zur Haftung, Links und Urheberrecht finden Sie in den AGB.
Wenn Schlaf und Stress eine Allianz eingehen – Wer nicht mehr abschalten kann, ist nicht mehr produktiv
veröffentlicht am 25. Juni 2018 in der Rubrik Presse - News
Content wurde auf Bloggen Informieren 26 x angesehen • Content-ID 44533
Sie wollen diesen Beitrag verlinken? Der Quellcode lautet:
Wenn Schlaf und Stress eine Allianz eingehen – Wer nicht mehr abschalten kann, ist nicht mehr produktiv
Lesezeit dieser Info ca. 1 Minuten, 56 Sekunden
Info-ID 44533
suchen auf bloggen informieren
News bloggen – Leser informieren

Betreiben Sie Öffentlichkeitsarbeit im Web (online PR). Werdenn Sie Blogger. Berichten Sie was für News es bei Ihnen gibt. Das schafft Traffic auf die eigene Seite. Beitäge vom Portal "Connektar" werden auch auf diesem Portal erscheinen.
neuste Beiträge
- Wahre Goldschätze
- Großbritanniens Bürger setzen auf Gold
- Zertifizierungslehrgang bei S&P – Lehrgang Assistenz & Sekretariat – S&P Unternehmerforum*
- Zertifizierter Geldwäsche-Beauftragter (S&P) – Aktuell
- Wonderfilm Media wird Partner einer für den OSCAR® 2019 (Kategorie bester Film) nominierten Produktionsfirma
- Ausgefallene Werbemaßnahmen sorgen für außergewöhnlichen Erfolg
- Neues Jahr – gute Aussichten?
- Primara und Kiwa auf der ISH 2019
- Seminar S&P Kunden begeistern – Update für den Vertrieb*
- Anlagenmodernisierung steigert Kapazität und ermöglicht Zertifzierungen – Auftragsfertigungsunternehmen liegt mit Prognose von 1.000.000 Dollar jährlich im Plan
bloggen informieren – Archiv
erfolgreicher PR-Arbeit – bloggen